メインのおやつ

甘いものが大好きな私・・・買ってまでは食べるのは良そう。でも頂いたものは遠慮なく食べよう！そう決めて今日を迎えておりますが、それに加えて身体に良いものも積極的に食べて行こうと実践しております。その内の1つがナッツ。

ナッツによって持っている栄養素が違うので、ミックスが一番良いですね。ただ、アーモンドが好きなので2種類売っていたから両方買ってしまいました。

脂肪分は身体に良くないと思っている方もいらっしゃいますが、質の良いものならむしろ取らないとダメ！もったいない。特に中高年になったらお肌カサカサ、カピカピになってしまわないように、適度な油分を摂取していこうではありませんか！😊脂肪分は生きていくのにかかせない栄養素ですよ！

ただね・・良いものでも食べ過ぎてはいけません・・・いけないのですが・・・(;´д｀)