その２　筋肉が🔑かぎ

身体が動くには筋肉が必要です。それはアウターだけでなくインナー、つまり内臓も筋肉で出来ていることはご存じでしょうか。そして血管も、です。

筋肉は動かないと痩せていくというのをどこかで聞いたことのある人は多いのではないでしょうか。寝たきりの方が骨と皮だけになってしまうような・・・そんなイメージありますよね？

これはアウターだけでなく、当然インナーである内臓や血管にも言えることなのです。あ、インナーマッスルという言葉があるように、言うまでもなく、もちろん筋肉も然りでございます。

力を入れると筋肉は膨らみ硬くなり、抜くと元に戻り柔らかくなります。このことから、身体を動かさないでいると、筋肉が痩せていき、力が出せなくなるという事も想像できると思います。

子供の頃はそれなりに身体を動かす機会も自然と多かったのに対し、社会人になると、特にデスクワーク中心の方々は意識しないと本当に動かなくなります。仕事で疲れすぎてしまい、帰りや休みの日に身体を動かすなんてとんでもない！そう思ってしまう方が多いですよね。

ということは、身体を動かさないのだから筋肉は痩せていきます。疲れた嘉新、一日寝ている、寝ていたいと思っている方は、それが良くないという事もこれで分かると思います。

寝てばかりいるとかえって疲れるのはそのせいです。休みの日は寝て過ごすという方、少しずつで良いので身体を動かす習慣を身につけましょう！