筋肉は貯蔵庫

身体の60～70%が水分と言われていますが、その多くを筋肉が保持しているため、筋肉が硬く柔軟性が失われると、その水分を蓄える力が失われ、見た目で言うとお肌ガサガサ、内側で言うと循環に影響するため、むくみにもつながります。

寒くなると凝りやすくなりますよね？？これも筋肉が縮んでしまい、水分保持能力が落ち、血流も悪くなることで凝りやすくなります。寒さのせいで、首を縮めたり背中を丸めたりする動作そのものも同様の働きをしてしまい、悪循環となってしまいます。

余談ですが、筋肉を動かすことで血液の流れがよくなり、それにより温かい血液が全身を流れるようになれば、冷えは改善します。そう、冷えも身体を適度に動かさないことが原因なのです。