生活習慣病とコリ

先にお話しさせて頂いたことも、結局はこの生活習慣によるものなのですが、言葉や内容を変えることで、伝わりやすいこともあるのではないかと思い、敢えて生活習慣病についてお話をしたいと思います。

生活習慣病というと、食べ物の事をイメージされる方も多いかと思いますが、何を食べるか、もそうですが、«どんなものを、いつ、どのくらい、どんな風に食べるか»　こういった事全てが関係してきます。

寝る前に食べるのは良くないというのは、どなたでもご存じだと思いますが、なぜ良くないのか、それを知らないままでは「仕事でどうしても帰りが遅くなってしまうから」「食べないと寝られない」などを理由に変えることは無理、変えられないと思ってしまい、その考えのまま日々が過ぎ、気が付くと健康診断で悪い数値が出るという負のスパイラルに陥ってしまいます。

仕事の合間の夕方に軽くおにぎりの1つでも食べることが出来れば、夕食をガッツリ取る必要はなくなります。もしくは夕飯だけでも主食はやめる、控えめにすると言ったことを少しずつ取り入れて頂けたら、内臓への負担も減り、身体が軽くなってきます。

「夕食は作ってもらっているから、食べないわけにはいかない」とおしゃる方もいますが、一人暮らしでない方は皆さんと一緒に生活習慣を変えていこうと思わないと続けて行くのは難しいので、皆でどうしていくか、お話をしてほしいと思います。

あ～～～まだまだ話足りない💦

とりあえず、ここで一端、終わりにします(;´д｀)